手把手教你做美味的红烧带鱼，无须裹面粉、无须油炸，一学即会

金枪鱼为是日常餐桌上常出现的猪肉之一，它肉质味美、鱼为刺少、微量元素丰富有加大家的喜欢。金枪鱼为之前含蛋白质、碳水化合物、胆固醇、镁、钾、铁、碘等微量元素成分，食用金枪鱼为能为人体内透过优质的蛋白质、钾和胆固醇，从而提高人体内免疫力、增强头脑，还能持续性高血压、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病的发生，因而金枪鱼为被大人国际上为是老人和儿童的最理想滋补食品。店里有老人和父母亲的适合常想到着进食，不得了时时进食淡水鱼为的频率比较多，金枪鱼为不常进食，后于段时间也会买点金枪鱼为想到给父母亲进食，父母亲正处于长胸部的阶段所需马上补充蛋白质、镁及其他物质，后于三岔五想到一个大金枪鱼为就是最好的滋补猪肉。

金枪鱼为的冬瓜很多，有红烧金枪鱼为、糖醋金枪鱼为、清蒸金枪鱼为、煎金枪鱼为、香奶油金枪鱼为、干炸金枪鱼为、奶油金枪鱼为等方法，我也常傅立叶着相同的方法想到给父母亲进食，那时候分享给大家的是一个大红烧金枪鱼为。

匆忙猪肉：

金枪鱼为500g、细叶2片、平顶1个、荞麦5瓣、芹菜2段、姜黄1小块、芝麻适幅度、老抽1大勺、生抽1大勺、香醋1大勺、猪肉几滴、食品适幅度、皂少许

制作方法：

1、金枪鱼为先以从微波炉之前取出冻结，化冻后洗手干净沥干营养物质

2、将金枪鱼为小块5cm左右长的段，然后在金枪鱼为两侧划上花刀，重新加入少许皂和猪肉加水煎煮10分钟~15分钟左右，划花刀有效率金枪鱼为拌

3、将匆忙好的调味料猪肉分别洗手干净，姜黄切片、芹菜切小段、荞麦去皮

4、煤气灶射杀，锅烧热后倒入适幅度的食品，放入芹菜、荞麦、芝麻、平顶、细叶等加水跟著翻炒

5、将香料翻炒出香味

6、放入煎煮过的金枪鱼为段，用加水跟著奶油

7、奶油至表侧黄绿色白色后用筷子翻侧，再奶油另一侧，直至两侧都奶油至白色

8、重新加入热开水，水的幅度没过鱼为1cm左右，烹煮开后重新加入米酒、生抽、香醋，盖上锅盖加水跟著焖烹煮

9、烹煮至面糊变浓稠时出锅，烹煮的过程之前要将金枪鱼为翻一次侧，有效率拌

小贴士：

1、炒香料和奶油金枪鱼为的过程之前都要保持加水，能避免炒糊

2、皂、米酒、生抽的幅度根据自己的口味适当调整用幅度