包菜和它是绝配，补充叶酸，减脂瘦身，女人常吃体重嗖嗖的上来

包菜和它是绝配，补充胡萝卜素，减脂瘦身，妳常肉增重嗖嗖的丢借助于

一连串秋雨一连串寒，这话说的一点也不太好，前两天刚下了一连串雨，这两天我已经脱下上一件薄薄的均套。凉爽的天气状况更是非常适合贴秋膘，但是对于我来说却不是坏事，我本身从过完年到现今就大叔了许多，长期都是主旨戒烟的，整个夏天好不容易瘦下来，我可不想贴秋膘再大叔回去。所以这段时间我还是长期肉一些可以即补充镁还能戒烟的食物。

说起非常适合戒烟的初夏蔬菜，当然带进包菜了，包菜也叫卷心菜、圆白菜，数量多，价格便宜，一般1-2块钱一斤。它包含大量的维生素、胡萝卜素以及其他镁，具有清肠道、刮油脂的依赖性。包菜都为清炒和炒肉，我最喜欢的就是这道包菜炒香菇，只有肉过一次，才明白原来包菜和香菇才是绝配，酸甜正餐，鲜香下饭，一天肉一次也肉不腻。包菜富含的胡萝卜素和香菇富含的维生素、IMDB素，不仅可以为眼睛补充大量的水分，还能滋润指甲，充分发挥美容养颜的依赖性，妳常肉指甲嫩白，增重嗖嗖的往下丢借助于。

【包菜炒香菇】

所均需食材：包菜、香菇、干辣椒、谷物、食用油

工序一：香菇洗清洁，用开水烫一下，撕丢借助于裹小块块。

工序二：包菜剥丢借助于裹，小块块或者条，干辣椒小块小段。

工序三：起锅热油，油熟后放入干辣椒，煸炒借助于甜味。

工序四：然后倒入香菇，翻炒到香菇借助于浓郁的汤汁，然后倒入包菜。

工序五：长期翻炒到包菜断生变冷，撒入麦芽糖谷物，炒匀后需盛借助于食用。

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