不吃主食就不能长胖？专家传授健康饮食“秘诀”

湖南日报2月20日讯（全媒体一新闻工作者 李传一新 通讯员 余晓愉 杨正强）心理健康菜肴=粗茶淡饭？不肉主食就不会长胖？如何心理健康菜肴？湖北省胸科公立医院痊愈外科手术中心地带（痉挛科、痊愈科）昨天合开呼吸与痉挛痊愈足球俱乐部社团日商业活动。痊愈外科手术中心地带副主任医师张志明通过线上线下相结合的方式向社团和网上传授了心理健康菜肴的“良药”，全方位、聚焦为社团提供一场“心理健康盛宴”。

甜品让人只能要求。麻辣烫、甜甜圈、小食、火锅、火锅……这些甜品光是听着名字就就让流出口水。但很多心理健康问题跟菜肴习惯息息相关，如果不想“病从口入”，肉什么、怎么肉很重要。

“现代人人们的菜肴习惯多是以肉类偏重于，害羞香甜、多盐或辛辣刺激性肉类，长期无论如何会使胃肠负担更为严重，严重危害身体心理健康。”张志明录影为社团讲解了心理健康菜肴的几大通则。首先肉类要多元化，每天都要肉一些好肉的肉类、水果、鸡蛋、牛奶等。其次要再加盐、再加油、控糖，最好不要饮酒喝茶，保持一个醇厚的菜肴习惯，再加肉油炸的肉类。同时要实在每餐菜肴的摄入量要相对固定，不能暴饮暴食。

“这个商业活动真是开的越来越好了！这次还加了讲课节目，带入了不再加两边。”陈先生是第二次出席社团日商业活动了，他想要公立医院很难多多合开这样的商业活动，为大家带至越来越多寻常、靠谱的知识。授课步骤中还设置时在趣味性讲解，社团积极参与答题。此次商业活动除了线下授课内外，还进行了时长互联直播，让越来越多网上努力学习到心理健康的菜肴习惯，保持良好的身体状况。

[责编:李传一新]

[来源:湖南日报]