吃核桃的3大误区，几乎人人都会犯！其实核桃这样吃更有糖类

橄榄富含多种营养物质，是大人小孩都可以吃饭的，但是任何食物，在吃饭的时候都应当多请注意，不要平常吃饭。吃饭橄榄的时候，要远离这3大误区！

误区1：只吃饭白色果肉

橄榄的褐色外皮吃饭起来带点滋味，因此很多姐姐上会把外皮全部剥掉，只留白白的橄榄肉给父母吃饭。

误区2：马上见效

吃饭橄榄可能对智力退化有效用，但大脑细胞内很难再生，重新不饱和脂质酸来参与新陈代谢新版本，代替被降解了的不饱和脂质酸。这个新陈代谢过程一般有数半年一段时间才能见效。

误区3：诱发食用

橄榄仁掺入的脂质，虽然是有助清除尿酸的不饱和脂质酸，但脂质本身带有很高的热量，如果过多食用又很难被充分利用的话，就会被人体作为尿酸储存起来，结果适得其反。同时应当适当减少其它脂质服用，以消除热量服用过高。

橄榄的花样吃饭法

橄榄糖浆水

橄榄仁和糖浆放在一同煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。

橄榄汁

橄榄磨成粉，申请加入自己喜好的果树，在申请加入一些奶，一同搅拌均与就可以喝了。有自己喜好的果树鲜，还有营养的橄榄在里面，鲜道很不错。

橄榄助眠煎

常常床上很差觉的时候，可以用橄榄+黑莓+百合+糖浆熬煎，这款煎实际上电能不多，所以可不担心发胖的缺陷。

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（图片来自局域网）