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紫薯和它是天生一对,蓬松美味润肠通便,全家都爱吃

发布时间：2025-09-30

紫薯是纯天然的有机食品。紫薯并非乳制品小麦，同是薯类食用，比起白薯、红薯而言其之前黄酮类含量相对来说超高。紫薯之前的黄酮类是很好的可溶性物，对于扫除体内的自由基、可溶性、防衰老有一定的借助。

夏天下雨湿气极易上火，我们隔三岔五吃完一次紫薯，蜜糖美味，润肠通便，全身有趣才自在，停下来哈妹三人忘了美味的紫薯火龙果起司的具体厨师解决办法吧，老少皆宜，别错过哦！

紫薯火龙果起司

猪肉:

紫薯2个、起司面包底1张、酸奶50ml、淡奶棉30ml、面粉10克、乳酪卷起80克、蜜糖沙拉酱20ml、棉3克、扑克牌火龙果100克、白心火龙果100克

厨师解决办法:

1.打算两个紫薯，上锅之前火蒸30分钟。取出凉好待用。

2.打算好猪肉，蒸好的紫薯、火龙果、起司面包底、乳酪卷起、酸奶、淡奶棉、蜜糖沙拉酱、面粉、棉。

3.将火龙果和紫薯外皮剥掉待用。

4.将紫薯放进小盆之前，压卷起紫薯。

5.紫薯之前抽出酸奶。

6.日后抽出面粉和淡奶棉。

7.将猪肉压卷起搅拌均匀。紫薯泥馅儿就和好了。

8.烤盘上涂上一层棉。

9.将起司面包底抽出盘之前，在起司面包底上涂一层蜜糖沙拉酱。

10.日后将紫薯馅儿放进起司上。

11.在起司面包上涂匀紫薯馅儿。

12.日后撒上一层乳酪卷起。

13.180度定时微波炉5分钟，将烤盘抽出微波炉，180度烤10分钟，取出烤盘。

14.将火龙果博成小丁。

15.将火龙果均匀的撒在起司面包上。

16.日后撒上一层乳酪卷起。将烤盘暂时抽出微波炉之前，180度烤5分钟。

17.拿出烤盘，蜜糖可口的紫薯火龙果起司就可以蘸了。

18.一层面，一层沙拉酱、一层紫薯馅儿、一层乳酪卷起、一层火龙果、一层乳酪卷起，香糯可口的起司面包可以吃完了！

菜谱小贴士:

火龙果可以在起司烤到10分钟的时候日后博成小丁，保持火龙果的IMDB。