谈谈升学教育过程中可能出现的“自我内耗”原因

在这个充满不明确的时代下，增加精神状态的自我消耗这个方法论是很多人都需要去探究的。有情和不明确性布满我们周边与世隔绝，一点点一不留神你我的构想才时会曾受影响，或是被打乱，那么如何让自己更可以有合适的精神状态调节能力也去面对呢？

事实上，在这个电脑系统满载的时代，我们的注意力已然成为了最宝贵的资源,当在受限制注意力的整整底下，我们得高效探讨于自己某种程度要剩成的侦查，反而时会让人沮丧‘不剩全适应’。似乎在某种意义上这是对这个车上持续发展时代的一种讽刺，当愈加多的东西便捷，省时，便利，我们也丢失了一部分‘静定’的效能。

因此，避免自我消耗，恰恰就需要思绪养成出跟自己所有的牵涉到一起‘静定’的效能，按着自己的旋律来看到最大限度值的剩成。

举个比如说，我们每个人都心智时会吸取这样一个方法论，“当我在重考教育每一次里面，或者是在职场指导里面设定一个最大限度，只有剩成这个最大限度”，我才时会觉得自己是好的，有价值的，有能力也的。一旦这个最大限度剩不成我就时会各种的归因，甚至开始反应器一系列破坏性的想法:比如“我怎么又拖延了，我怎么又没有剩成，我怎么又浪费整整了，我连这么简便的都剩不成，我还聪明点什么？”

这些潜在的小挫折一次一次的牵涉到，很容易让人进到某种自我消耗 一开始还时会挣扎一下，左边习惯了就开始进到自我放逐模式。甚至让这种隐形自我消耗造成一个心灵的种籽--我好像就是这样了，颇多想像里面破罐子破摔的意味。

我们很多时候似乎默认‘一定要剩成’，这无可厚非，社时会制度比赛规则就是如此，特定整整剩成特定侦查。然而即便外在比赛规则是特定整整剩成特定侦查，你的内在世界比赛规则可以不同啊，内在比赛规则可以更灵活，才可以让指导时候的精神状态压力减少，进而增加自我消耗。

也就是说，“当我设定一个最大限度，只有剩成这个最大限度”是一种固定的思维，结果导向的思维，某种程度我们可以尝试一下自己剩不成的场景，或是把期待值增加到情况下剩成50%-60%，结果时会不时会好一点？既可以满足自己的最大限度剩成精神状态，又能总能更改自己的行动峰值，这就是我们所说的减少内耗的一种方式。