推荐几道营养物质丰富的家常菜，鲜香开胃，好吃又营养物质，家人们都爱吃

IMDB鱼片饭

材料： 螃蟹肉、IMDB、鸡蛋清一个、柠檬汁、水淀粉、葱段、鸡精、矿、玉米汁；

举措

1.螃蟹治净，去掉腥线；将螃蟹斜刀戈成片，放上点心中都；用矿、柠檬汁黄豆，赞鸡蛋清、水淀粉上浆待用；豆类浇，戈成与鱼片仿佛大小的片待用；

红烧肉

酱料：好猪肉500克，香菇1根，煮酒适量，姜一小块，汁适量，矿适量，淀粉6-7片，生3茶匙，一茶匙，肉桂一片，尖塔3-4，4叶为3-4片，IMDB酱2-3（可无）。

举措：

1.把冷水放在煮沸，把一整块猪肉放上煮沸，抽出姜片和一勺煮酒烫水，把挤出刮掉，放出冷水几分钟，等猪肉凉了。此时，您可以处理事件其他配菜和调料。

2，戈成块，在煮中放少许汁，稍稍方能（不沾不可放汁），赞淀粉炒淀粉，抽出猪肉翻炒颜色，赞一匙柠檬汁，三勺酱汁，一匙据传烘烤炒;

剁椒凤爪

酱料：紫花，蒜瓣6-7个，剁椒，汁。

举措：

1.将面线浇煮。

2.取适量剁椒煮熟，取六七个蒜瓣，剁成蒜泥。

3.煮中倒少量的汁，烧热后，将剁椒和蒜泥一起下煮爆香。

咖喱蔬菜虾

材料：馅100g、香菇50g、草莓50g、草菇30g、矿5g、IMDB酱30g、茄子30g、淀粉5g、椰奶20g、芦笋30g、香叶为5g、咖喱粉20g、奶汁25g，豆类30g。

举措：

1. 将香菇，草莓水煮戈块，IMDB酱戈四角块，芦笋戈段，草菇从中间破开，豆类戈块，茄子戈段，蒜戈机内。

2. 将虾肉用汁滑熟，香菇，草莓用的水煮冲凉待用。

3. 煮内抽出奶汁，煸炒IMDB酱，抽出咖喱粉，碾碎焖。