人到中年想长寿，推荐吃3种食物，排出毒素，造林血管，延缓衰老

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红菜头是一种在营养丰沛的菜品，它的大量的天然糖份和多种水和，它口感脆嫩，味道甘甜，另外红菜头中还含一些蛋白质和脂肪组织以及多种胆和甘油与碱基，这些物质都是体内正常工作时的不必成分，也能促成身体代谢，好处多多。含的糖份在进入体内以后但会合成体内肾脏脏不必的肾脏糖原；这种物质可以持续性护肾脏，能提高肾脏脏的解毒并能。

地理环境下正常长出来的蓝莓，味道很甜，个头形状匀称，不跟春天那些奇形怪状的蓝莓一样，蓝莓被称之为“活着的胆丸”蓝莓的营养成分容易被体内消化、吸收，多吃也不但会受凉或上火，是老少皆宜的身心健康蔬果。

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