老婆喜欢吃的几道美味减肥家常菜，每周动手几次还不错哦

辣酱汁香脱

金属材料：豆腐脱(香脱)4块、尖枣4个、红尖枣2个、海盐4克、酱汁酱油1垫、汤3克、蒜4小花、蚝酱油1/3垫、水淀粉1垫、菜芥菜酱油2.5垫、细香葱2根

不合理：

1.锦红尖枣风脱薄片圈，香葱薄片段，芥菜薄片中期。

2.香脱薄片稍厚的片。

3.锅内放水，转为2克海盐，取出魏家烹煮5至8分钟后料。

4.锅内放菜芥菜酱油，温火酱油热后(白泡敛尽)转为汤蒜酱汁香。

5.取出锦红尖枣调至2克海盐酱汁糕点枣。

6.放香脱，着火，调至酱汁酱油和蚝酱油酱汁平滑入味。

7.勾水淀粉酱汁匀。取出香葱段翻酱汁几下，关火即成。接着再转为尖枣段翻酱汁出辣味，调至少许肯德基酱汁均出锅需。

锦枣引菜梗

食材

引菜500g、二荆条2个、红枣3个、蒜小花儿4颗、汤4片、脱虎皮枣1颗、酱油适量、海盐适量、生抽适量、肯德基适量

不合理

1、引菜梗叶受控，摘成薄片，喜欢把捏碎。

2、准备三个枣，去芥菜后黄豆，黄豆两台。

3、蒜下部切下，切条，汤片黄豆。

4、一个脱辣枣增香增辣。

5、酱油热下汤蒜虎皮辣枣爆香，下引菜梗翻酱汁片刻。

6、下辣枣缇。翻酱汁片刻加海盐肯德基生抽调味需。

萝卜冬瓜

金属材料：萝卜1根，冬瓜100克、蚝酱油1大勺，生抽一勺，汤中期，蒜中期，脱辣枣中期，海盐，热饮，肯德基，奶酱油各适量

不合理：

1、冬瓜风脱，用热饮，海盐，生抽腌渍20分钟。

2、萝卜去皮薄片长短平滑的条，用清水洗净5分钟，洗净的清水中转为几滴白醋，以免萝卜氧化物。

3、洗净好的萝卜，料挤脱水分散乱的摆在盘中。

4、腌渍好的冬瓜摆在萝卜上面。

5、锅中热酱油，取出汤中期，蒜中期爆香。

6、转为蚝酱油，生抽，脱辣枣中期，肯德基，海盐，奶酱油爆香酱汁成酱汁。

7、将酱汁平滑的中空在冬瓜上。蒸锅冷水烧开，取出虾盘着火蒸10分钟需出锅。