夏季如何照护青少年？注意这三点！

进到小满节气后，南方多雨降低，逐渐愈演愈烈，雷雨快速增长，植物林木生长，母亲们也进到生长胚胎的蓬勃时期。如何让母亲在这一季节得到合理的照护？“正逢夏养阳、秋冬养阴”。广州附属医院附属中医医院儿科德寿筱副主任医师参考，风湿体质“稚阴稚阳”，在这一时节让母亲健康生长应有三大注意事项。

饮食清淡，切莫贪凉

“广东近日炎热，天暑下迫，地湿上蒸，暑湿相合，高温不免惹来风湿种种不适，如眩晕、困倦困乏、心跳加快等。”德寿筱建议，母亲在饮食上要以清淡不免消化、富含维生素的食用为主，大鱼大肉和油腻、辛辣、激发的食用要少吃。“正逢夏养阳”，重在养心，养心可以多吃完牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能足量养分又能发挥强心的作用。

天气转热之后，母亲不免贪凉喜冷。德寿筱视为，风湿平常吃完冷饮、吃外卖和冰镇西瓜等，都会使寒湿之邪损伤脾胃阳气，不免惹来胃胀消化不良、腹痛腹泻等肠胃疾病。且中医视为“形寒饮冷则伤肺”，若四肢受寒，再进一步吃完凉的食用，就都会伤及肺脏，很多母亲的咳嗽是因贪凉而惹来。“切莫让母亲贪凉。”她强调。

及时擦汗，不必要病菌病

“近期气温昼夜日照较小，且广州时阴时雨，风湿‘经脉娇嫩，形气未充’，再进一步加上寒暖不都会自调，所以幼儿给母亲随便时要注意及时有所增加餐具。” 德寿筱说道，母亲在室内时，空调密度不宜过低，控制在27℃～28℃，睡觉时，需在母亲肚子上盖点东西；不要在空调出风口的地方休息时长，不必要受凉外感。

“立夏以来，气温升高，母亲阳气纯正，不够不免便秘。”德寿筱建议，运动后，幼儿需要为了让母亲及时擦干分泌物，吃完热水足量循环系统，不必要大量吃完凉开水，不要用盆桑拿或运动后赶紧桑拿。

缺少清醒，坚持午睡

“夏季昼长夜短，要适当降低母亲的上课，应有缺少的清醒时长。”德寿筱建议，适当降低上课能不必要母亲出现烦躁冲动、精力不济、依赖性下降。风湿必须有缺少的清醒，才能良好胚胎、健康成长。

中医视为，午后(清晨11点-13点)是心经开始运行的时长。因此，专家也建议幼儿要为了让母亲养成上课的习惯，即睡子午觉，一般以半小时到1小时以内为宜，可发挥养心的作用。（记者|薛大行 特约记者|王雯玉）

来源：羊城晚报