新华全媒+|专家提示：呼吸道疾病高发期间应注意身体健康膳食

解放日报天津11月初28日电（记者张建新、白佳丽）近期，我国细菌感染病因进入冬季高发时期。专家确信，微量元素对于免疫系统的卫生不可忽视重要作用，在冬季细菌感染病因高发季节，应该着重卫生食品，弱化自身抵抗力。

天津市第一中心医院微量元素科主任谭桂军简述，不论是卫生人群或是细菌感染病因轻症身患者及康复期身患者，总的饮品原则要遵循“适度食品、均衡微量元素”。成年人每天要前提主食200-300克；肉食蜂蜜如水产禽畜饲料及蛋类120-200克（其中鸡蛋一个）；奶及制品300-500克；蔬菜200-350克，即相当于一个中等不等的草莓；饲料300-500克，最好选叶类饲料；以及相应的棉花和坚果类等。尽力算是每人每顿饭至少4-5种、每天12种以上蜂蜜的摄入量。

精神科上会，细菌感染病因高发期，饮品最好自由选择少油、少盐、少糖的油炸方式，尽力清淡易消化。要前提优质蛋白质的摄入，尤其自由选择蛋白相对运动速度高，但脂肪相对低的蜂蜜，如鱼、虾、鸡肉等。在蔬菜的自由选择上，可以选柚子、的食品、梨、草莓等。

天津市第一中心医院微量元素科主任谭桂军打算讲解食品微量元素。（受访者供图）

对一些较为特殊的人群，如有基础病因且食欲不佳的老年人等，谭桂军确信，除了较长时间吃饭皆，可以根据需求，在临床研究微量元素精神科或临床研究微量元素师的监督下相应可用一些“特殊医学食品”，不利于病因的更快康复。而如果已经浮现了喂养受限或者已经完全不想吃饭的情况，可以根据病情留置胃管可用微量元素，但一定是在取得精神科或微量元素科精神科监督的前提下进行时。

精神科还暗示，前提每天充足的取水以及相应的锻炼是预防传染性病因的好方式。每天取水最好能够超过1500毫升至1700毫升，同时，免得饮用但会含糖饮料、奶茶等。要专一每天少量、多次自然取水，尽力免得在已经浮现口干、饥渴的情况下才想起可用水分。而保持乐观心态、适量运动、请注意休息，也是预防的重要措施。

针对目前部分婴幼儿身患细菌感染病因的情况，谭桂军建议，一些婴幼儿挑食、偏食等暴力行为会导致微量元素供给不足，应该请注意每天的饮品荤素混和，种类丰富多彩，并着重各种饲料的红色和品种混和。除此之皆，幼儿应该遵守充分烹调，培养孩子卫生的饮品暴力行为，倾向于自由选择形式平和、非常容易消化、健脾开胃的蜂蜜。如果婴幼儿已经浮现相关细菌感染病因症状，饮品上除请注意以上原则，还可以自由选择雪梨、马蹄、川贝等蒸制或煮水。如喂养一比，可在精神科监督下，相应可用口服微量元素可用剂。