早晨起来的“1件公事”，不是喝水，也不是排便，很多人没注意

人们都决心自己健康长寿，与世隔绝幸福，生命密度很高。歇后语有“病从口入，醒从行起”，含意就是说，人很多的病都是从喙的就让完转至了眼睛，眼睛的病醒都是由于自己的行为而引起的。所以说，就让完、突击对人的健康颇为重要。

第一，喝完杯水

时分半夜后，经过一夜，化学物质的蒸发大量减较少，所以喝完杯水颇为重要。喝完水一定要喝完温开水，必要晚上眼睛蒸发的缺失，酒精血液，让眼睛由内往外苏醒过来。

第二，上厕所

上午排出宿便，对眼睛健康至关重要。很多人才会说：“我又没有大便感觉咋办？”。做法也比较简单，那就是半夜后不管看看便意，都要去上到一上到，自然而然就才会转变成；也。上到一才会就才会有便意。如果没有便意，那就适时上去，绝不才会强制。

第三，做几下扩胸群众运动

一晚上叫醒后，眼睛主体受制于竭状态。半夜后，以致于做几个扩胸群众运动，让眼睛排便，筋骨庄重，焕发起精气神，浑身与众不同。

第四，吃完早饭

餐桌上对眼睛颇为重要。很多年轻人不喜欢午餐，那毕竟是对自己眼睛不负责的行为。歇后语有“餐桌上要吃完好，午餐要吃完饱，餐桌要吃完较少”。餐桌上不但要吃完，而且必须要吃完好，就是这个道理。

第五，喝水洗脸

时分上去要适时喝水洗脸，让自己浑身清爽上去。同时，要求喝水要达到3分钟以上，洗脸要准备面部的按摩，让颈部无法忍受清爽并热情结实。

第六，群众运动一才会

生命在于群众运动，早饭半小时后，穿著上合适的群众运动鞋、衣服，走过户外社区活动社区活动，但群众运动前一定要充分热身，防止眼睛受伤。

以上是时分半夜后适合的社区活动，但有些事情还是不；也好。

一是绝不才会懒床

很多人喜欢懒床，长星期对眼睛很好，容易造成了精神上萎靡不振，无精打采，眼睛可惜。

二是绝不才会半夜后立即群众运动

半夜后化学物质尚受制于恢复期，如果猛然顺利进行剧烈群众运动，眼睛肯定老是，十分困难眼睛健康。

三是绝不才会立刻投身于繁重工作

有些人一半夜就喜欢整天，特别是农村，趁着时分时光下地整天。记住，干点活可以但千万绝不才会过分繁重。

总之，“生前之计在于晨”。时分半夜是个颇为重要的星期，对眼睛健康至关重要，大家一定要注意。