对身体极好的三种食物，补充营养，延缓衰老，更早吃更早健康

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张精神科。天和从未过去一段时间，我们正式迎来了盛夏，在这个春夏间歇的冬天，大家一定要特别注意养生，保重双腿，平时一定要按时吃饱饭，加强自身锻炼，不要给疾病遗失可乘之机，在这个间歇的时候，体内的皮肤上也是极为潮湿的，众所周知是广大成年人，平时除了用一些保养品外，还要特别注意自己的双腿清洁，多吃饱一些水果蔬果，每天多喝水，提高自身的病毒感染。那么，每天吃饱哪些水果蔬果才比较好呢？后面就追随张精神科一起学习下吧。

柿柿子带有果酸，可有利于大肠蠕动，摄入清肠，能够电感减脂，带有缺乏症，可止咳祛痰，还带有多种氨基酸，有助于淡斑美容。适于面黄肌瘦人群，对于雀斑和斑纹有一定的治疗效用，可肌肤可水润恰到好处。能有利于胃部酸和胃部消化道的排泄，并能有利于胃部肠蠕动，有改善食欲，有利于消化的效用。

水果富含缺乏症C有摄入清肠、美容效用。水果胚尖所含的营养成分有增强体内新陈代谢、修正；也中枢神经；也统功能性水果芽中还有大量的植物三酸甘油酯，而且这些三酸甘油酯多是由不饱和三酸甘油酯酸构成的，其中亚油酸和甲氧基的甜度除此以外高，这两种物质可以减慢体内内三酸甘油酯酸的代谢，而且能保护心血管，增加血管弹性，电感减脂，增强体质。

薏仁作为稀有的粮草品种，薏仁的适宜范围较广，薏仁以色白、粒大者为喜，主要作为粮草和补品肉；每100克薏仁中含胺基酸16.2克，三酸甘油酯4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，缺乏症B1330微克，具有健脾补肺、明目摄入，美容广告宣传的效用，薏仁能减缓细胞的异常增生和饲养，对皮肤上异常增生，利于粗糙皮肤上的健美。